Ernährung
Zellgesundheit beginnt bei dir!
Die Zellhülle besteht aus Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Omega-6 schaltet Entzündungen ein und Omega-3 schaltet diese mit Unterstützung der Vitamine D3 und K2 wieder aus. Besteht ein erhöhter Anteil an Omega-6-Fettsäuren, steigt die Entzündungsgefahr, welche die Grundlage für viele Krankheiten wie
Das Fettsäureverhältnis lässt sich sehr einfach mittels Trockenbluttest (Selbsttest) feststellen.
Gerne kann ich Sie genauer informieren.
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Ernährung
Durch die heutige Industrialisierung der Lebensmittelherstellung gelingt es uns nicht mehr, das natürliche Verhältnis (1:1) an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren über die Ernährung aufzunehmen.
Deshalb ist es wichtig, Omega-3-Fettsäuren in Form von DHA und EPA Fettsäuren aus Arktis-Fischen zuzuführen, um das Verhältnis zu optimieren und somit die Zellgesundheit zu verbessern. Des Öfteren wird angenommen, dass Leinöl, welches reich an Omega-3-Fettsäuren ist, ausreicht. Leinöl ist aber ein reiner Energiespender, da es lediglich ALA Fettsäuren beinhaltet und diese keine Auswirkung auf die Zellmembran haben.
DHA (Docosahexaensäure): wichtig für Gehirn- und Nervenzellen sowie Augen
EPA (Eicosapentaensäure): entzündungs- und schmerzhemmend
ALA (alpha-Linolensäure): für die Energiegewinnung zuständig
Bewegung
Die Nahrungsergänzung mit marinen Omega-3-Fettsäuren unterstützt den Körper. Es ist jedoch wichtig, sich in ausreichender Intensität zu bewegen. Empfohlen wird, sich 3-mal pro Woche für mindestens 20 Minuten sportlich zu betätigen. Das kann bei älteren Personen auch ein Spaziergang beziehungsweise bei jüngeren jegliche Art von Ausdauersport sein.
Nachgewiesene Wirkung bei:
√ Beschwerden des Herz-Kreislauf-Systems
√ Rheuma, Arthrose
√ ADHS
√ Entzündung
√ Krebs
√ Neurodermitis
√ Psoriasis (Schuppenflechte)
√ Allergien - Reduzierung um 50%
√ Asthma - Reduzierung um 30%
√ u.v.m.
Dr. Frank Liebke beschreibt in seinem Buch sehr genau, in welchen Bereichen die geniale Wirkung, die mit über 350 wissenschaftlichen Studien belegt wird, nachgewiesen ist.